Mit tegyünk, amikor az életünk annyira szar

0
10

El sem tudom mondani, hányszor voltam már olyan helyzetben, amikor az életem annyira rossz volt, hogy úgy éreztem, nincs remény. Tudom, milyen érzés, amikor nem tudsz aludni éjszaka, és úgy érzed, hogy a problémáidnak soha nem lesz vége. Nem számít, hogy a probléma nagy vagy kicsi, mindannyian megviselnek minket, és sokkal jobban elszopatják az életünket, mint kellene. De ne add fel! Nem vagy egyedül ebben a harcban, és minden alkalommal, amikor valami újat próbálsz ki, egy lépéssel közelebb kerülsz hozzá.

Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor egyszerűen nem tudunk kikelni az ágyból. Amikor a világ összeomlik körülöttünk, és semmi mást nem szeretnénk jobban, mint összebújni és sírni. De mit teszel, ha ez az érzés nem múlik el? Mit jelent, ha az életed hónapok vagy évek óta ilyen? Pontosan erről szeretnék ma beszélni: arról, hogy hogyan kezeljük azt, ha napról napra szar az életünk.

1) Tekintsd a viszontagságokat a növekedés útjának


Miután olyan helyzetbe kerültél, ahonnan nincs kiút, add át magadnak ezeket a bátorító gondolatokat: ez erősebbé tesz engem. Például a gyönyörű pillangó, akinek át kell préselnie magát a gubóján, mielőtt a szárnyai elég erősek lesznek a repüléshez; ha nem megy keresztül fájdalmon és nyomáson e folyamat során, akkor a gubóból való kibújás után minden erőfeszítés nélkül nem fog repülni, mert az ereje csak akkor jön létre, ha átmegy olyan küzdelmeken, mint ami akkor történik, amikor átpréseli magát egy tojáshéjon, vagy amikor valaki megszorítja a kezét.

Lehet, hogy még nem tudsz róla, de az élet felkészít a következő kihívásra és problémára.
Lehet, hogy most nehéz időszak következik, minden sarkon jönnek a kihívások, azonban ha a tapasztalatokból fejlődünk, akkor nincs mitől tartanunk a jövőnkkel kapcsolatban.

2) Emlékeztesd magad, hogy ezek csak átmeneti csapások.

A hullámvölgyek az élet részei, de nem kell, hogy irányítsák a hangulatodat. Még ha pillanatnyilag lehangoltnak is érzed magad, mindig van valami jó, ami kijön belőle – legalábbis előbb-utóbb! Gondolj arra, mikor voltak legutóbb súlyos problémáid; az emlékeztető csak ront rajtuk?

Valószínűleg nem, mert ezek az érzések az idő múlásával elmúlnak. Némi türelemmel minden újra rendben lesz, még akkor is, ha most túl nehéznek tűnnek a dolgok. Sok olyan embert ismerek, aki vissza tud gondolni a küzdelmeire, mint átmeneti nehézségekre, hiszen akkoriban eléggé ismerték magukat, vagy tanultak a hibákból a jövőre nézve.”

3) Koncentrálj inkább a jóra

Gondolj egy félig teli pohár vízre; nos, mondhatom, hogy félig üres is. A helyzet az, hogy mindkettő az, és semmi sem számít, csak az, amire fókuszálsz. Ilyen az élet – minél többet gondolsz a jó oldalra, vagy például arra, hogyan csökkentheted a bonyodalmakat az életedben: Gondolj kevésbé arra, hogy milyen problémák vannak, és inkább kérdezd meg magadtól, hogyan lehetne megoldani őket – aztán találj megoldást!

4) Gondolkozz! Minden sötét éjszakára van egy fényes nap

Sötét időkben a remény az egyetlen dolog, ami segít túlélni. Amikor lemegy a nap, és sötétség terjeng, nem sírsz, hogy eltűnt a fény. Felkészülsz az éjszakára, menedéket keresel, és várod, hogy a nap újra felkeljen az életben, ahogy az alkonyi égbolton is vannak kétségbeesett pillanatok, de ne hagyd, hogy a szomorúság vegye át a hatalmat a gondolataid felett – egy nap a boldogság visszatér, amikor a legsötétebb a hajnal előtt van

Az életben sok nehéz időszakot élünk át a napjaink során, beleértve az éjszakát is, például amikor a dolgok lehetetlennek tűnnek, vagy a reménytelenség eluralkodik rajtunk, ami miatt úgy érezhetjük, hogy minden reményünk elveszett; ez azonban nem igaz, ezért folytassuk tovább! Akárcsak szürkületkor, azok az emberek, akiknek fedezékre van szükségük, menedéket keresnek, hogy elkerüljék a rossz időjárási körülményeket, amíg el nem érkezik a reggel.

5) Légy hálás

Ha csak figyelmesen koncentrálsz az életedre, valószínűleg rájössz, hogy sok minden van benne, amiért hálás lehetsz. Csak a történetek, amiket magunknak mondunk, és a gondolataink arról, hogy minek kellene és minek nem kellene léteznie az életben, azok miatt érezzük így magunkat.

Ha e három dolog közül bármelyik része a mindennapjaidnak, akkor szerintem az egyáltalán nem baj; otthon, ahol lakhatsz, étel, hogy soha ne maradj éhes, amíg alszol (biztos vagyok benne), és család, aki nem hagyja egyedül a küzdelmek során! Lehet, hogy szeretnél valami nagyobbat, mint ami most van, de ha ez a 3 alapszükségleted teljesül… nos, hogy nem túl rossz így sem, nem igaz?

Gondolj bele, hogy mindened megvan, ami ahhoz szükséges, hogy boldog legyen az életed. Ha egyszer rájössz, hogy talán egyelőre nincs is más, csak arra koncentrálj, ami már van, és ne arra, amire szükséged van, vagy ami nem működik, mert ha egy területen nem mennek jól a dolgok, akkor máshol jobban mennek, például az iskolában, ahol a szokásosnál jobbak a jegyek.

Jó ötlet, ha frusztrációval küzdünk amiatt, hogy valami hogyan alakult, emlékeztetni magunkat arra, hogy milyen csodálatos áldásokban volt szerencsénk részesülni eddig az életünkben – néha sokkal inkább arra összpontosítva, ami bevált, ahelyett, hogy kizárólag azokra a területekre koncentrálnánk, amelyek nem felelnek meg az elvárásoknak, sokkal könnyebben átvészeljük a nehéz időszakokat!

 

Következtető bekezdés: Ha levertnek érzed magad, vagy általában véve tényleg küzdesz az életeddel, kérj segítséget valakitől. Legyen az egy barát, családtag, terapeuta vagy orvos – csak valaki, aki ott tud lenni és meghallgatni ítélkezés nélkül. Ezeknek az embereknek valószínűleg lesz néhány javaslatuk arra vonatkozóan is, hogy mit tehetnél még, ami javíthatna a helyzeteden. És ha minden más nem sikerül… csak emlékezz arra, hogy a dolgok mindig elmúlnak!